Pilates & Schwangerschaft

Pränatal / Schwangerschaft

In meinen Schwangerschaftskursen steht das Wohlbefinden von dir als Mutter und deinem Baby im Vordergrund. Du wirst mit einem sicheren Training deinen Körper stärken, deinen Bewegungsumfang erweitern und dich entspannen. Verschiedene Atem-, Yoga- und geburtsunterstützende Elemente ergänzen dein Workout in dieser speziellen Zeit. Dieses Training kannst du bis zur Geburt machen.

Postnatal / Rückbildung

Nach der Geburt unterstützt mein Rückbildungskurs den Heilungsprozess deines Körpers. Mit gezielten Rumpf- und Beckenbodenübungen findest du zurück zu deiner Körpermitte. Schritt für Schritt steigern wir die Intensität des Trainings und involvieren dabei deinen ganzen Körper.  

"Close the Gap"

Falls du nach deinem Rückbildungskurs ein weiterführendes Training wünschst, jedoch immer noch eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln) oder einen geschwächten Beckenboden hast, dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich. Hier geben wir deinem Körper weiterhin Zeit zu heilen, ohne dass du dabei auf ein kräftigendes und entspannendes Training verzichten musst.

Dieser Kurs findet neu wieder ab 24.9.2019 statt. 



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